المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخلص من ترهل الجلد بعد الحمل


خـالد الزهراني
05-02-2014, 09:46 AM
يحدث ترهل للجلد عادة بعد الحمل وأكثر الخيارات الشائعة للعلاج تكمن في ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي إلا أن هناك طرقاً أخرى مختلفة يمكن اتخاذها للتخلّص من الدهون المتراكمة في البطن نتيجة الحمل والولادة. فممارسة التمارين تعد من أكثر الطرق أماناً وأفضلها لشدّ الجلد المترهل بعد الحمل
. وتساعد الرياضة اليومية على شد جلد البطن وتحديداً تمارين البطن
، التي تساعد على تقوية عضلات البطن التي ضعفت نتيجة الحمل فيستعيد البطن شكله الأصلي المشدود
. كما ينصح بإنقاص الوزن بشكل أسرع بالقيام بأنشطة رياضية أخرى مثل ركوب الدراجة الثابتة ورياضة الركض أو الركض الخفيف وممارسة السباحة بحيث تتم كلها بطريقة مدروسة
. كما أن لاتباع نظام غذائي صحي للتخلص من الدهون ما يمنع ترهل الجلد بعد الحمل فينصح على تناول الغذاء الغني بالبروتين بعد الولادة نظراً لفائدته في بناء العضلات وإصلاحها
. وتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون وافتقارها للألياف والمواد المغذية. ولابدّ هنا من تأكيد أهمية الحمية إذ إن ممارسة الرياضة وحدها من دون اتباع حمية غذائية لن تجدي نفعاً في القضاء على مشكلة الجلد المترهل
. كما يمكن التخلص من الجلد المترهل بعد الحمل والولادة بالخضوع لجراحة تجميلية لمنطقة البطن مثل عملية شدّ البطن، حيث يتم فيها إزالة الدهون واستئصال الجلد الزائد ليستعيد البطن شكله المسطح والطبيعي
. وعلى الرغم من أن الجراحة قد أصبحت خياراً لشدّ البطن إلا أن ممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي صحي تبقى الوسيلة الأفضل والأكثر أماناً لتقوية عضلات البطن وشدّ الجلد
.جدير بالذكر أن جميع الطرائق السابقة قد لا تعطيك النتائج المرجوة بصورة فورية، وذلك لأن دهون البطن تعرف عادة بكونها عنيدة ويصعب التخلص منها

اشراقة حب
07-02-2014, 03:37 AM
معلومات قيمه


وكمان في طريقه الازله الترهل


قهوه وماء

تعجن القهوه وتنحط مكان الترهل وتفرك لمده 10 دقائق والنتيجه توضح من اول استخدام

غزلان
09-02-2014, 05:08 PM
يسلمووووووووو خالد الزهراني للموضوع المفيد
واضافة روووعة جلكسي