المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ربع ساعة مشي..


الراسيه
29-03-2011, 07:06 PM
http://www.blqees.com/vb/uploaded/13231_01264974622.jpg


لو تدري كم يذهب عنك في الربع ساعة الأولى من المشي ؟ من مادة الزرنيخ التي تتلبد على الجسد.. ماتركته أبدا ،هذه واحدة فقط .
إلى متى ؟ إننا نقتل أنفسنا بالكسل ، أين نحن عن رياضة المشي أحذروا ؟ نعم صحيح لم نخصص وقتا للمشي ، لكن بدأ منا من يراجع عيادات الباطنية بسبب التلبط المعوي والتهاب القولون واصبح شباب لم يبلغوا الاربعين من أعمارهم يزورون عيادة السكر ، والضغط والتهاب المفاصل والبواسير ، والمشي بإذن الحي القيوم حل لكثير من هذه الأمراض ، فالمشي :هو أفضل دواء للانسان" كما قال الطبيب أبقراط
،" وأكد الخبراء أن أثر الرياضة والمشي يمتد إلى يومين بعد الممارسة حيث تبقى العضلات في حالة إنقباض بعد الرياضة،مما يزيد من معدل حرق الدهون،فالمشي بسرعة متوسطة يحرق حوالي 300 سعرة حرارية في الساعة المتواصلة ، ، وما من مرة سافرت إلى خارج بلادنا الحبيبة إلا ورأيت الدول تعنى بالمشي كضرورة وتخصص ما يسمى بالممشى وأجد نفسي أستمتع بالمشي مسافات وأميال ، فما إن أرجع إلى بلادي إلا وأجد من الحرج الشيء الكثير كشيء غريب .. انها ثقافة ممارسة المشي التي لم يتقبلها الجميع في مجتمعنا لعدة مسببات .. سواء رجال او نساء..
اولها النظرة السلبية لممارسي رياضة المشي حتى انك قد تمارسها يوما في مكان عام وقد يكون ذاك اليوم هو الأول والاخير
حيث تجد نظرات الأستهجان ممن لا يعرفك
وتقديم خدمة التوصيل المجاني لمحطة الوصول لمن يعرفك من الناس
وتتكرر على مسامعك (عبارة عسى ما شر)

على العموم نحن نحتاج لإثارتها في كل مناسبة لصحتنا ...
ودمتم بصحه وعافيه..

طـــــير السعد
29-03-2011, 07:11 PM
لاهنتي الراسية على طرحك المميز
لو فتكينا وتشجعنا من النظرات ولالقينا لها بال
ماشفتي خلق الله يسحبون كروشهم

راقني طرحك
دمتي بكل الحب

اللوووتس
29-03-2011, 07:19 PM
يعطيكي العافيه حبوبتي عالطرح المتميز
عاد هذي رياضة أمي المضله
^ـ^
تمشيني معها لمسافات طويله وماأرد البيت إلا وأنا منهد حيلي :graaam (114):
..

الحاتميه
29-03-2011, 11:00 PM
مشكلتناا في الكسل صدقيني .. بعدين با العكس اللي يمشي ماينظر له نظره سلبيه انا اشووف العكس ..

بعدين احس العالم توعت وماصارو يستغربون اللي يمشي كثر ماهو كسل اصلآآ ..

حنا حتى المسجد يروحون في السيااره لو كاان مابينهم وبينه الا حذفت عصى ..

ابونواف
30-03-2011, 01:52 AM
ليش ربع ساعه اجعل ساعه من يومك للمشي والان انتشر الممشى في كل مكان

واذا كنت تحرج من المشي في الممشى اتجه الى المجمعات التجاريه وتمشى وقززز

moonface
30-03-2011, 01:54 AM
طرح مفيد الراسية
هاد شي ضروري بحياتي انا شخصية خصوصا الصباح قبل االشمس ما تطلع
بكون هوا نقي جدااا

سلمت الانامل يا قمر

مهره بلا فارس
30-03-2011, 02:37 AM
بعد المشي تشعر برتيااح غريب نفسي وعقلي وجسدي ..

يعطيك العافيه متميزه كطرحك

وجهة نظر
30-03-2011, 10:31 AM
المشي يعتبر من أفضل أنواع الرياضة المفيد والسهل التنفيذ

وأثبت بعض الدراسات أن الإنسان الذي يمشي في كل يوم نصف ساعة وبخطوات سريعة

بإمكانه أن يأكل ما تشتهي نفسه دون أي خوف من الأمراض أو زيادةٍ في الوزن

ويعطيك العافية على الطرح الهادف

الراسيه
30-03-2011, 02:29 PM
لاهنتي الراسية على طرحك المميز
لو فتكينا وتشجعنا من النظرات ولالقينا لها بال
ماشفتي خلق الله يسحبون كروشهم

راقني طرحك
دمتي بكل الحب

طير السعد وراقني تواجد ك عزيزي..

الراسيه
30-03-2011, 02:34 PM
يعطيكي العافيه حبوبتي عالطرح المتميز
عاد هذي رياضة أمي المضله
^ـ^
تمشيني معها لمسافات طويله وماأرد البيت إلا وأنا منهد حيلي :graaam (114):
..

اللوتس لكن بعد ان ترتاحي يعود نشاطك دمتي بكل حب غاليتي..

الراسيه
30-03-2011, 02:36 PM
مشكلتناا في الكسل صدقيني .. بعدين با العكس اللي يمشي ماينظر له نظره سلبيه انا اشووف العكس ..

بعدين احس العالم توعت وماصارو يستغربون اللي يمشي كثر ماهو كسل اصلآآ ..

حنا حتى المسجد يروحون في السيااره لو كاان مابينهم وبينه الا حذفت عصى ..

معك حق الحاتميه اسعدني مرورك اختي الغاليه..

الراسيه
30-03-2011, 02:43 PM
ليش ربع ساعه اجعل ساعه من يومك للمشي والان انتشر الممشى في كل مكان

واذا كنت تحرج من المشي في الممشى اتجه الى المجمعات التجاريه وتمشى وقززز

هنا الربع ساعه الاولى من المشي تظهر فوائد المشي ابو نواف .. وكل مازاد المشي زادت فوائده ...
بعدين ماانصحك بالمشي داخل المجمعات لانه يشتتك عن الرياضه هههههههه
..الافضل في الهواء الطلق وجو مناسب ..
وانت لابس سبور :b015w:

الراسيه
30-03-2011, 02:48 PM
طرح مفيد الراسية
هاد شي ضروري بحياتي انا شخصية خصوصا الصباح قبل االشمس ما تطلع
بكون هوا نقي جدااا

سلمت الانامل يا قمر
موون شكرا لتواجدك الجميل وتعليقك الاجمل ..

الراسيه
30-03-2011, 02:50 PM
بعد المشي تشعر برتيااح غريب نفسي وعقلي وجسدي ..

يعطيك العافيه متميزه كطرحك

التميز هو مرورك فعلا المشي يبعث على الارتياح دمتي بحب غاليتي..

الراسيه
30-03-2011, 02:52 PM
المشي يعتبر من أفضل أنواع الرياضة المفيد والسهل التنفيذ

وأثبت بعض الدراسات أن الإنسان الذي يمشي في كل يوم نصف ساعة وبخطوات سريعة

بإمكانه أن يأكل ما تشتهي نفسه دون أي خوف من الأمراض أو زيادةٍ في الوزن

ويعطيك العافية على الطرح الهادف


صدقت وجهة نظر في ردك الرائع ويعطيك العافيه ..

غنج نجد
31-03-2011, 03:05 AM
الراااسية عواافي يااروحي ع هالطرح وانا مع الحااتمية ..براايهااا ..!!

لاهنت يااروحي ع هالطرح ..!!

غيمة غلا
31-03-2011, 09:29 AM
معاك حق الراسيه بكل هذا لو عرفنا فايدتها كلنا ماتركنهاا
مررررررررررررررسي عالطرح الهادف بيبي :"

الراسيه
31-03-2011, 04:37 PM
الراااسية عواافي يااروحي ع هالطرح وانا مع الحااتمية ..براايهااا ..!!

لاهنت يااروحي ع هالطرح ..!!

لاهنتي ياقلبي على المرور الجميل ليت ..:graaam (51):

الراسيه
31-03-2011, 04:39 PM
معاك حق الراسيه بكل هذا لو عرفنا فايدتها كلنا ماتركنهاا
مررررررررررررررسي عالطرح الهادف بيبي :"

غيمتي عاد انتي ياحبك للمشي تحبين تدورين وتعبين الي معاك بالمشي حتى لو كان لابس كعب ماترحمين احد هههههههههههه
مشكوره ياقلبي...:graaam (51):

حنان الأسمري
31-03-2011, 06:29 PM
والله الرياضه والاكل الصحي والحمية الغذائية مافي أفضل منها

كنت اسمع عن المشي والان استفدت أكثر

الله ييسرها عليه ومن بعد الولادة راح يكون هناك فرق في نظامي الحياتي

ثاانكس راسية

الراسيه
01-04-2011, 01:40 AM
حنان الله يهون عليك عزيزتي اسعدني مرورك نتمنى تواجدك المستمر بيننا..

حنين الشوق
01-04-2011, 02:09 AM
الكسل وعدم الحركة كثيرا سبب للناس أمراض مزمنة ..!

المشي رياضة مهمة جدا .. لكن الناس طغى عليهم الكسل ..!


يعطيك العافية الراسية

الراسيه
02-04-2011, 10:37 PM
عدم الحركه والابتعاد عن الرياضة سبب كثير من الامراض حنين الشوق شاكره لك المرور ..