المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : درس سريع في التعامل مع الغضب...؟؟؟


النايف
04-07-2010, 05:25 AM
(الغضب)

لقد جرت في العاده على النساء لا يصح ان يغضبن،فالغضب ينظر اليه
سلوكاً غير انثوي
ربما يكون هذا هو السبب في ان السيدات غالباً ما يبكين بدلاً من مواجهة
الشخص الذي يعاكسهن ويضايقهن...ولماذا يتصرفن بلطف مع الشخص الذي
يهنهن او في بعض الحالات لماذا يصرخن من اقل استفزاز؟؟؟
لأن هذا كنوع من التنفيس للغضب المكبوت فحسب
سواً عبرتي عن غضبك او كبتيه,اليك عدداً من الطرق لفهم الغضب
وجعله في مستويات صحيحه


(استخدمي الغضب كإشارة)
بدلا من ان تدفعي الغضب بعيدا او قريبا حدثي نفسك عن سبب الغضب؟
قولي لنفسك وحدثيها بأنك غاضبه بسبب ان شيئ ما خطأ حصل واغضبكي جربي
ولسوف يساعدك ذالك على حل المشكله
........

(فكري قبل ان تتصرفي)
الإحساس بالمشاعر ليس مثل الإستجابه لها بالفعل
عندما تغلين من الغضب
اسألي نفسك هل هذا هو المكان والوقت المناسب لكي اعبر فيه عن مشاعري؟؟
ربما تحتاجين للذهاب لمكان خاص بكي لتنفسي عن نفسك او المشي لمسافه طويله
لتتدبري امرك...جربي اولاً ثم احكمي
..........


(واجهي سبب المشكله)
اكيد انه لايوجد خطأ في مواجهة الأشخاص اللذين سببو ا لك الغضب
واحذري كل الحذر!! من التطنيش او (الحقران)فذالك لا يولد إلا تراكم
للمشاكل والهموم والأحقاد التي لا تمر بمرور الأيام وتبقى في القلب
وتؤدي الى الإنفجار الغير مرغوب فيه
انتظري حتى تهدئي ثم اشرحي لهم كيف ان كلماتهم وافعالهم جعلتك تغضبين
طالما انك تواجهين الناس بهدووووء ورغبه صادقه في حل المشاكل فسوف
يعملون معكي غالباً لإجاد حلاً للمشكله
وذلك ايضا ينطبق على الرجل لكنه يتجلى بوضوح بين المجتمعات النسائيه
وطبعاً واكيد قبل ذالك كله الأخذ بحديث الرسول صلى الله عليه وسلم
والذي ذكر فيه الحالات والأوضاع التي يجب ان نتخذها في حالة الغضب
استعذ بالله من الشيطان وإذا كنت واقفا فاجلس وإذا كنت جالساً فأستلقي وهكذا
وقد فسر بعض العلماء في الدين ان شدة الغضب تختلف عن الغضب من نا حية قوتها
فعند الغضب الخفيف يكفيه في بعض الأحيان الإستعاذه بالله من الشيطان
اما شدته فقالو من الأفضل انك تستعيذ بالله من( همزات الشياطين)
فهي التي تؤدي بك الى شدة الغضب ونقول:
(اللهم اني اعوذ بك من همزات الشياطين واعوذ بك ربي ان يحضرون)
هذا والله اعلم
وهذه بعض من النصائح الداعمه لموضوعي المتواضع والذي اتمنتى ان تستفيدو منه كل
الإستفاده ويحصل لي الأجر انشاء الله

(ثلاث نصائح لكل مرأه)
د/ليزا فيرستون، اخصائية علم النفس الإكلينكي تقدم هذه النصائح لتحقيق التوازن
النفسي تقبلي كل مشاعرك الحسنه والسيئه
تقول الدكتوره ليزا (لااحد يختار الطريقه التي يشعر بها) اسمحي لنفسكي ان تجربي
كل الأحاسيس مشتمله على المشاعر التي تندرج تحت اسم المشاعر السلبيه،مثل
العدوانيه والغضب..تقبليها كلها ولكن تفهمي جيدا انك تختارين سلوكك وشخصيتك
نتيجةً لتلك المشاعر

تجاوزي واعبري الأفكار السلبيه
كل شخص يصبح ناقد لنفسه في بعض الأوقات فأنتبهي الى كيفية نقدك لنفسك
وقيمي هذه الأفكار بعقلانيه شديده اكتبيها او اخبري المقربين من صديقاتك بها
ومن الأهميه في مواقف ومواضيع معينه ان تعملي وفق منفعتك الذاتيه وليس
وفق الأفكار السلبيه لنقد الذات



اكتبي قائمه قائمه بالأنشطه والأشخاص اللذين يجلبون لكي
السعاده
ثم اكتبي قائمه بالأشياء التي تجلب لكي المشاعر السلبيه،انظري
الى القائمتين يومياًواعملي كل ما في استطاعتك لتقبل الجيد وتجنب السيئ

وفي الختام لكم مني اجمل التحايا ولإحترام
اللهم اسعد الجميع واجرهم من الغضب وشدته وارزقنا توازنٍ في انفسنا وعقولنا
اللهم اميييييين

3ąŧЋβ
04-07-2010, 05:59 AM
يعطيك العافية اخي النايف

اختيار وطرح رائع وومميز

اتمنى ان يستفيد الجميع مما خطت يمينك

شكري وتقديري

النايف
04-07-2010, 10:34 PM
يعطيك العافية اخي النايف

اختيار وطرح رائع وومميز

اتمنى ان يستفيد الجميع مما خطت يمينك

شكري وتقديري
الله يعافيك اخوي المحرروووم
منور يالغالي
لا خلا والا عدم :icon33:

♥آنثى خُرآفيه♥
04-07-2010, 10:47 PM
يسلمووو ع النصائح الأكثر من رائعه
تقبل مروري وعطر وردي بمتصفحتك..

سهام العبد الله
04-07-2010, 11:59 PM
http://alkhubr.biz/vb/mwaextraedit4/extra/80.gif

الحاتميه
05-07-2010, 12:59 AM
يعطيك العافيه خييو النايف .... تسلم لنا يمينكـ .....

ارجوانه
05-07-2010, 01:13 AM
يسلموا على المعلومات الرائعة المفيدة
دمت بكل الود والاحترررام

النايف
05-07-2010, 05:25 AM
يسلمووو ع النصائح الأكثر من رائعه
تقبل مروري وعطر وردي بمتصفحتك..


الله يسلمك اختي دلع
منوره يالغلا
تحياتي لك

النايف
05-07-2010, 05:26 AM
http://alkhubr.biz/vb/mwaextraedit4/extra/80.gif

الله يعافيك اختي سهام
منوره يالغلا :icon33:

النايف
05-07-2010, 05:27 AM
يعطيك العافيه خييو النايف .... تسلم لنا يمينكـ .....
الله يعافيك اختي الحاتميه
منوره يالغلا
تحياتي لك

النايف
05-07-2010, 05:28 AM
يسلموا على المعلومات الرائعة المفيدة
دمت بكل الود والاحترررام
الله يسلمك اختي ارجوانه منوره يالغلا
دمتي بود

اهات
05-07-2010, 05:31 AM
الف شكر لك نايف على طرحك ~|

تقبل مروري

¨°•][ يًسِألوٍنيًـےليًـــہ أحِبُـگ]
05-07-2010, 08:18 PM
يعطيكـ العآفيهـ النايف
رآق لي آختيآركـ و طرحكـ القيم
و آتمنى الآستفآدهـ منهـ للجميع
سلمْت النايف و سلمَت يمينكـ
،،،

النايف
06-07-2010, 01:53 AM
الف شكر لك نايف على طرحك ~|

تقبل مروري
حياك الله اهاات
منوره يالغلا
تحياتي لك

النايف
06-07-2010, 01:54 AM
[ يًسِألوٍنيًـےليًـــہ أحِبُـگ];828341']يعطيكـ العآفيهـ النايف
رآق لي آختيآركـ و طرحكـ القيم
و آتمنى الآستفآدهـ منهـ للجميع
سلمْت النايف و سلمَت يمينكـ
،،،

اختي يسألوني منوره يالغلا والله يعافيك
الله يسلمك شرفتي موضوعي بمرورك العطر
تحياتي لك