المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تعرف بنقص الفيتامين لديك ...؟؟؟


دكتورة نملة
02-11-2007, 10:45 PM
http://i192.photobucket.com/albums/z127/mr_mamdouh/Forum/tamauz.gif


.
.
.
.
.
.
.
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ،
وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة
والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك
الا ان تطبق ذلك!!!
إذا كنت تعاني من :
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم
البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
الاجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه - الفول السوداني
السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
الاصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة-
الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم
أذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ..
أذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت
الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
هدا ما قرات والله اعلم دمتم بصحه وعافيه

سقراط
02-11-2007, 11:13 PM
دكتوره الله يعطيك العافيه


بس تصدقين ذكرتيني بمحل فواكه و خضار لأثنين اعرفهم فتحوه ودجوا

هههههههههههههههههههه


الله لا يبلانا

دكتورة نملة
03-11-2007, 12:13 AM
هههههههههههههههههه


سقراااط فضح فيهم من ..؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ موجودين فالمنتدى


...............
يسعدني مرورك

نسال الله لنا ولك التوفيق

سقراط
03-11-2007, 12:20 AM
واحد معنا بالمنتدى


و الثاني واطيه على خناعه حرمته من مبطي ما شفته

adel14334
03-11-2007, 08:48 AM
الله يعطيك العافيه اخت دكتوره


تسلم يدينك على الموضوع المفيد



تحيااااااااااااااااااااتي

حياه الروح
03-11-2007, 04:59 PM
يعطيك العافيه

نموله

دكتورة نملة
04-11-2007, 12:36 AM
عدوول يسلمووو عالمرور


ربي يحرصك

نسال الله لنا ولك التوفيق

دكتورة نملة
04-11-2007, 12:38 AM
حبيبتي حيااة الرووح


ربي يحرصك تواجدك اسعدني

نسال الله لنا ولك التوفيق

حلوانيات
04-11-2007, 01:33 PM
http://i192.photobucket.com/albums/z127/mr_mamdouh/Forum/w6w20050420032528a85d7452.gif

ابوالثنيان
04-11-2007, 07:42 PM
يعطيك العافيه

دكتورة نملة
04-11-2007, 08:51 PM
حلوانيات


ابو الثنيان


ربي يحرصكم ان شاء الله

نسال الله لنا ولكم التوفيق

دكتورة نملة
04-11-2007, 11:52 PM
شكراااا دكتوور حلوانياات على الوساااااااااااام


نسال الله لنا ولكم الفائدة العظمى

سقراط
04-11-2007, 11:58 PM
للحين انت هنا


شكلك مغرزه

احتاجك اناا
05-11-2007, 12:06 AM
دكتورة نملة

يعطيك العافيه على صفحتك المليئة بالفيتامينات

عين الله ترعاك

الحنين
05-11-2007, 04:06 PM
دكتورة نمله دائماً مميزة ومعلوماتك مفيدة

يعطيك الف عافية

دكتورة نملة
06-11-2007, 11:13 PM
حبيبتااي ........ مبسم غززا ......... والحنين


يشررفني حضوركمااا الثمين


نسال الله لنا ولكم التوفيق

دكتورة نملة
06-11-2007, 11:16 PM
سقراااط ......... قسم انك زحلطن

انا وانت
06-11-2007, 11:34 PM
مشكوووووووورة دكتورة

الظاهر عندنا نقص بكل هذه الفيتامينات,,,,,

تسلمي يارب..........تحيااااااااتي

سارة 2007
09-11-2007, 09:52 PM
يعطيك العافية الدكتورة نمولة